Что есть, чтобы питать почки, если вы слишком много мастурбируете: руководство по научной подготовке и питанию
В последние годы, с ростом осведомленности о здоровье, тема мужского здоровья привлекла большое внимание. Чрезмерная частота мастурбации может привести к почечной недостаточности, усталости и другим проблемам. Как приспособиться к этому с помощью диеты, стало горячей темой дискуссий. В этой статье мы объединим самый популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы предоставить вам научные рекомендации по восстановлению почек.
1. Общие проявления почечной недостаточности
Чрезмерная мастурбация может вызвать следующие симптомы, которые требуют своевременного лечения:
| Тип симптома | Конкретная производительность |
|---|---|
| Физиологические симптомы | Болезненность и слабость в пояснице и коленях, шум в ушах, выпадение волос и сексуальная дисфункция. |
| психологические симптомы | Потеря памяти, трудности с концентрацией внимания, перепады настроения. |
| физические симптомы | Легкая утомляемость, плохое качество сна, снижение иммунитета. |
2. Список продуктов, тонизирующих почки
Согласно теории традиционной китайской медицины и современному питанию, следующие продукты оказывают существенное влияние на питание почек:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Информация о пищевой ценности | Принцип тонизирования почек |
|---|---|---|---|
| Морепродукты | Устрицы, трепанги, креветки | Цинк, Селен, Белок | Стимулирует синтез тестостерона и улучшает качество спермы. |
| Орехи | Грецкие орехи, черный кунжут, орехи кешью | Витамин Е, Омега-3 | Антиоксидант, защищает репродуктивную систему |
| черная еда | Черная фасоль, черный рис, шелковица | антоцианы, железо | Теория традиционной китайской медицины «Черное проникает в почки» |
| почка животного | Свиная корейка, баранья корейка | Высококачественный белок, витамин А. | Форма дополняет форму и ее следует употреблять в умеренных количествах. |
3. Рекомендуемые рецепты для питания почек за неделю
Разумно смешайте ингредиенты и составьте научный план диеты:
| Питание | С понедельника по среду | С четверга по субботу | воскресенье |
|---|---|---|---|
| завтрак | Паста из черного кунжута + вареное яйцо | Каша из черного риса + ядра грецких орехов | Цельнозерновой хлеб + авокадо |
| обед | Устрицы на пару + черный рис | Жареные креветки с луком-пореем + коричневый рис | Тушеные свиные ребрышки с бататом + мультизерновой рис |
| ужин | Чесночная брокколи + пшенная каша | Холодный черный гриб + сладкий картофель | Сибас на пару + овощной салат |
| Дополнительное питание | 10 сушеных ягод шелковицы | Горсть тыквенных семечек | Замачивание лайчи в воде |
4. Рекомендации по пищевым добавкам
В дополнение к вашему ежедневному рациону вы можете соответствующим образом дополнить следующие питательные вещества:
| Питательные вещества | Рекомендуемая дозировка | источник пищи | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|---|
| цинк | 15-25 мг/день | Устрицы, говядина | Передозировка может вызвать дефицит меди |
| Витамин Е | 15 мг/день | Орехи, растительные масла | Не злоупотребляйте жирорастворимыми витаминами. |
| Аргинин | 2-6 г/день | Фасоль, мясо | С осторожностью применять у пациентов с герпесом. |
5. Рекомендации по обуславливанию жизни
1.Частота управления:Умеренная мастурбация не повредит почки. Рекомендуется не превышать 2-3 раз в неделю.
2.Регулярный график:Обязательно засыпайте до 23:00, чтобы ускорить восстановление почек.
3.Умеренные физические нагрузки:Рекомендуется тренировка мышц тазового дна, такая как приседания и упражнения Кегеля.
4.Психологическая адаптация:Избегайте чрезмерного беспокойства и при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью.
6. Специальное напоминание
1. Пищевые добавки необходимо принимать длительное время, а результаты обычно видны через 3-6 месяцев.
2. При появлении симптомов тяжелой почечной недостаточности немедленно обратитесь за медицинской помощью.
3. Избегайте слепого приема лекарств от импотенции, которые могут увеличить нагрузку на почки.
4. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя, чтобы уменьшить повреждение почек.
С помощью научной диеты в сочетании со здоровым образом жизни можно эффективно решить проблемы с почечной недостаточностью, вызванные чрезмерной мастурбацией. Помните, что восстановление почек — это систематический проект, требующий терпения и настойчивости.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
