Как приготовить вкусную мякоть кокоса
Мякоть кокоса является побочным продуктом производства кокосового молока или кокосового масла и часто выбрасывается как отходы. Но на самом деле мякоть кокоса богата клетчаткой и питательными веществами, и после умелой обработки ее можно превратить в вкусную еду. Ниже приведены творческие способы употребления мякоти кокоса и практические советы по актуальным темам в Интернете за последние 10 дней.
1. Пищевая ценность мякоти кокоса.
Хотя мякоть кокоса имеет меньшее содержание жира, она сохраняет большую часть клетчатки и минералов кокоса, что делает ее хорошим выбором для здорового питания.
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г |
|---|---|
| пищевые волокна | 12 г |
| белок | 5г |
| железо | 3,5 мг |
| Калий | 350мг |
2. Метод предварительной обработки мякоти кокоса.
Мякоть кокоса необходимо правильно обработать перед использованием, чтобы получить наилучший вкус и аромат.
| Метод лечения | Этапы работы | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| Сушка | Разложить на противне и выпекать при температуре 100°С 30 минут. | Избегайте ожогов |
| замороженный | Заморозьте и храните после аликвотирования. | Можно хранить 1 месяц. |
| Измельчать | Взбейте в мелкий порошок с помощью кухонного комбайна. | Просеять мельче |
3. Популярные рецепты кокосовой мякоти
Ниже приведены 5 самых популярных рецептов кокосовой мякоти в Интернете за последнее время:
| Название рецепта | Основные материалы | время приготовления | индекс тепла |
|---|---|---|---|
| Кокосовое печенье | Порошок кокосовой мякоти, мука, сливочное масло | 25 минут | ★★★★★ |
| Тайский кокосовый салат | Свежая мякоть кокоса, зеленая папайя, креветки | 15 минут | ★★★★☆ |
| Кокосовые энергетические шарики | Мякоть кокоса, орехи, мед | 10 минут | ★★★★★ |
| Кокосовый молочный коктейль | Мякоть кокоса, банан, молоко | 5 минут | ★★★☆☆ |
| Кокосовые блины | Мякоть кокоса, яйца, нарезанный зеленый лук | 20 минут | ★★★☆☆ |
4. Подробный рецепт энергетических шариков из кокосового мяса интернет-знаменитостей.
Эта закуска недавно стала хитом в социальных сетях, ее легко приготовить, и она полезна для здоровья.
| Материал | Дозировка |
|---|---|
| Порошок кокосовой мякоти | 200г |
| Миндальная мука | 100г |
| мед | 50мл |
| кокосовое масло | 2 столовые ложки |
| Какао-порошок (по желанию) | Соответствующая сумма |
Шаги:
1. Равномерно смешайте порошок мякоти кокоса и миндальный порошок.
2. Добавьте мед и кокосовое масло и замесите тесто.
3. Скатайте небольшие шарики диаметром 2см.
4. Обвалять в какао-порошке для украшения.
5. Охладите в течение 1 часа, чтобы застыло.
5. Советы по хранению мякоти кокоса
Правильное хранение может продлить срок хранения мякоти кокоса и сохранить ее вкус.
| Способ хранения | срок годности | Применимые ситуации |
|---|---|---|
| Герметичный при комнатной температуре | 3-5 дней | кратковременное использование |
| Охлажденный | 2 недели | средняя дозировка |
| замороженный | 1 месяц | Сохранить оптом |
| Герметичный после высыхания | 3 месяца | долгосрочное хранение |
6. Распространение пользователями сети креативных методов питания
Согласно данным социальной платформы, пользователи сети также разработали следующие инновационные способы питания:
• Кокосовая мякоть вместо панировочных сухарей для жареного куриного стейка
• Добавьте йогурт в пробиотический завтрак.
• Смешайте с овсянкой, чтобы приготовить питательную кашу.
• Действует как натуральный загуститель для смузи.
• Приготовьте безглютеновые ингредиенты для выпечки.
Мякоть кокоса не только богата питательными веществами, но и сокращает пищевые отходы. С помощью вышеописанных методов эти «отходы» можно превратить в здоровую и вкусную еду. Рекомендуется попробовать разные методы по своему вкусу и изучить больше возможностей.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
