Как есть зеленую папайю
Зеленая папайя — питательный фрукт, богатый витамином С, пищевыми волокнами и папаином, которые помогают пищеварению и красоте. За последние 10 дней дискуссии о зеленой папайе в Интернете в основном были сосредоточены на способах употребления, пищевой ценности и предложениях по сочетанию. В этой статье вы подробно узнаете, как есть зеленую папайю, и приложите соответствующие данные.
1. Распространенные способы употребления зеленой папайи
Есть много способов есть зеленую папайю: сырую или приготовленную. Ниже приведены несколько способов питания, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней:
| Как есть | Конкретные операции | Популярный индекс |
|---|---|---|
| Ешьте сырыми | Очистите и нарежьте на кусочки, ешьте сразу или смешивайте с медом или лимонным соком. | ★★★★☆ |
| Холодный салат | Нарезать соломкой и смешать с морковью, огурцами и т. д., добавить уксус и перец чили. | ★★★☆☆ |
| тушить | Тушеное мясо со свиными ребрышками, курицей и т. д. для придания супу свежести и сладости. | ★★★★☆ |
| Сок | Смешайте его с яблоками, грушами и другими фруктами, чтобы выжать сок и придать освежающий вкус. | ★★★☆☆ |
| маринованный | Замаринуйте солью или сахаром и подавайте в качестве закуски. | ★★☆☆☆ |
2. Пищевая ценность зеленой папайи
Пищевая ценность зеленой папайи привлекла большое внимание. Ниже приведены его основные питательные компоненты и функции:
| Информация о пищевой ценности | Содержание (на 100 г) | Эффективность |
|---|---|---|
| Витамин С | 60-80 мг | Антиоксидант, повышает иммунитет. |
| пищевые волокна | 2-3 грамма | Улучшите пищеварение и предотвратите запоры |
| папаин | богатый | Расщепляет белок и помогает пищеварению |
| Калий | 200-300мг | Регулирует кровяное давление и поддерживает электролитный баланс. |
3. Рекомендации по сочетанию зеленой папайи
Есть много способов подобрать зеленую папайю. Ниже приведены несколько вариантов комбинаций, рекомендованных всем Интернетом за последние 10 дней:
| Сочетание с ингредиентами | Причины рекомендации | Популярный индекс |
|---|---|---|
| мед | Увеличьте сладость, увлажните кишечник и избавьте от запоров. | ★★★★☆ |
| Лимон | Улучшите вкус и добавьте витамин С. | ★★★☆☆ |
| молоко | Приготовьте питательный молочный коктейль из папайи | ★★★☆☆ |
| курица | Тушеный суп для улучшения вкуса и питательности | ★★★★☆ |
4. Табу на употребление зеленой папайи
Хотя зеленая папайя полезна, есть некоторые табу, на которые нужно обратить внимание:
1.Беременным женщинам следует есть с осторожностью: Папаин, содержащийся в зеленой папайе, может стимулировать сокращение матки, поэтому беременным женщинам следует избегать его употребления в больших количествах.
2.Примечание об аллергии: Некоторые люди имеют аллергию на папаин и могут испытывать зуд или покраснение кожи после его употребления.
3.Избегайте употребления морепродуктов: Ферменты папайи могут расщеплять белок морепродуктов, влияя на вкус.
4.Не ешьте слишком много натощак: Папаин может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать дискомфорт при употреблении натощак.
5. Выбор и сохранение зеленой папайи
Приобретая зеленую папайю, следует обратить внимание на следующие моменты:
1.Внешний вид: Выбирайте папайю с гладкой кожицей и без пятен, желательно синего цвета и однородного цвета.
2.Твердость: Аккуратно нажмите на слегка упругую папайю средней спелости.
3.запах: Свежая зеленая папайя имеет легкий аромат, без кислого или затхлого запаха.
При консервировании зеленой папайи можно положить ее в холодильник, чтобы избежать прямых солнечных лучей. Обычно его можно хранить 3-5 дней.
Заключение
Зеленая папайя – полезный и вкусный фрукт. Используя различные методы и комбинации питания, вы можете в полной мере раскрыть его пищевую ценность и вкусовые преимущества. Я надеюсь, что эта статья предоставит вам практическую информацию, которая поможет вам лучше наслаждаться вкусом и здоровьем зеленой папайи!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
